Dans un monde où le temps disponible pour s’entraîner est souvent limité, le compromis entre efficacité et intensité devient essentiel. Le HIIT, ou High-Intensity Interval Training, s’impose comme une méthode d’entraînement capable de conjuguer puissance énergétique et gestion méticuleuse de l’effort. Associé à la musculation, il ouvre la porte à une harmonie entre endurance cardiovasculaire et développement musculaire. Ce double objectif, destiné aux passionnés comme aux débutants, suscite un engouement grandissant en 2025, porteur de promesses inédites pour sculpter sa silhouette tout en améliorant ses performances physiques. Explorons ensemble les subtilités de cette combinaison, ses fondements scientifiques, ses applications concrètes et les conseils pour en tirer pleinement profit. Lire la suite
